커피 한 잔의 기적, 아침에 마시면 심장병 사망률 30% 감소

 

여러분은 아침에 어떤 음료를 드시나요? 저는 하루를 커피 한 잔으로 시작하는데요, 최근 흥미로운 연구 결과가 발표되어 여러분과 공유하고자 합니다.

 

미국 툴레인대학교 연구진이 유럽심장학회(ESC) 저널에 발표한 연구에 따르면, 아침에 마시는 커피가 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 무려 31%나 낮출 수 있다고 합니다.

연구팀은 1999년부터 2018년까지 약 4만 명의 성인을 대상으로 커피 섭취 시간과 양을 조사했는데요. 참가자들은 크게 세 그룹으로 나뉘었습니다.

• 오전에만 커피를 마시는 그룹 (전체의 36%)
• 하루 종일 커피를 마시는 그룹 (16%)
• 커피를 전혀 마시지 않는 그룹 (48%)

9.8년간의 추적 조사 결과, 특히 주목할 만한 점은 아침에만 커피를 마시는 그룹이었습니다. 이들은 커피를 마시지 않는 그룹과 비교했을 때 심혈관 질환 사망 위험이 31% 낮았고, 전반적인 사망 위험도 16% 감소했다고 하네요. 더욱 흥미로운 점은 아침에 커피를 3잔 이상 마시는 사람들에게서 이런 효과가 더 크게 나타났다는 것입니다.

 

심지어 이미 심혈관 질환을 가지고 있는 사람들도 하루 2~3잔의 커피 섭취로 사망 확률을 20% 정도 낮출 수 있다고 합니다.

 

매일 아침 즐기는 커피 한 잔이 단순한 습관이 아닌, 우리의 건강을 지키는 작은 실천이 될 수 있다니 놀랍지 않나요? 물론 이는 초기 연구 결과이므로 추가적인 연구가 필요하겠지만, 저는 오늘도 향긋한 아침 커피와 함께 하루를 시작하려고 합니다. 여러분도 건강한 커피 습관으로 활기찬 하루를 시작해보시는 건 어떨까요?